當一個人不愛你的時候，你撒嬌就是作..
學習呼吸
智慧來自磨難。——埃斯庫羅斯
學習呼吸
◆柳宗宣
一日，讀一行禪師的佛學演講錄，十分感動于他的建議。他說我們有臥室、餐廳和廚房，為什么不能有一個練習呼吸用的小間呢？他建議我們把那小間布置得樸素些，光線不要太亮，你也許想備一只有著優美聲音的小鐘、幾個坐墊或幾把椅子或許再要一盆花，和你的家人或來客與你一起練習三五分鐘的靜坐與呼吸。一行禪師說他認識的一些家庭設有專門練習呼吸用的房間，早飯孩子們進去，坐下來呼吸十次，然后去上學。當你生氣的時候，他建議我們不要做任何事情，也不要說話，慢慢地走進呼吸間，你在那里調整你的呼吸，止息內心的憤怒與焦慮，你的心境會慢慢地改變……
一行禪師還送給我們一首小詩，供我們練習呼吸之用，當你呼吸時可以時常默誦：“吸進來，我身心安爽／呼出去，我面帶微笑／安住于當下吧／這一刻真是妙……
我們終日忙忙碌碌的現代的人，什么時候“安住于當下”呢？走在大街上你看到的是一雙雙為焦慮和痛苦所扭曲的臉，人們不是在享受他生活的每一分鐘，而好像是在不斷地逃離，不知要什么也不知要逃離什么。人的呼吸是紊亂的，身心是分裂的，我們習慣活在過去、活在將來，而就是沒有想到活在當下的每一刻。是啊，生命就在一呼一吸之間，我們失去的恰是體察呼吸，我們活著的這一事實的樂趣。我們會對自己說：想要好好地活，等我畢業了，我得找個好工作，工作后該買小汽車了，汽車買了，該買房子了，我們習慣于將好好地活著推向遙遠的不可知的將來，如果現在這一刻不好好活，那么我們終其一生都不曾好好地活過。所謂學習呼吸就是要我們守在當下的每一刻，這一刻才是真實的，你要享受生命就得從呼吸的每一分鐘開始，我們來到我們的呼吸室里就是要將我們逃離的身心回歸心中的樂園。人類做這種練習已有三千多年了，當我們吸氣時，我們知道我們在吸；呼氣時，我們知道我們在呼，在這樣做的過程中，我們觀察到周圍和內在的寧靜與快樂。
忽然想到小說《局外人》中那個即將被處以死刑的莫爾薩特。他獨自坐在單人牢房里，順著日光，他注意到一小方藍天，他平生第一次看見藍天。一個成年人怎么可能第一次看見藍天呢？事實上很多人就是這樣活著的，他們被囚禁于憤怒、沮喪和相信幸福與安寧只存在于未來的觀念之中。莫爾薩特在被處決以前只有３天時間可以活，在他充滿覺醒的一刻藍天真正地存在了，而他感受到了它，突然間他覺得自己與生命、當下的聯系是那么的緊密。他發現生命是有意義的，他發誓要放下一切，專注地度過最后的３天，他生命中的3天于是變成真實的生活……
生活是艱難的，它讓我們很難微笑，但我們要努力去做。痛苦不是生命的全部，人就像一臺有很多頻道的電視機，擰到微笑的頻道，我們就會微笑；擰到痛苦的頻道，我們就會痛苦。我們不能讓單一的頻道占領我們的生活，安然地坐下來，呼吸、微笑，擁有對自己的自主權。所以，我們要有能力欣賞藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物。
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學習呼吸
◆柳宗宣
一日，讀一行禪師的佛學演講錄，十分感動于他的建議。他說我們有臥室、餐廳和廚房，為什么不能有一個練習呼吸用的小間呢？他建議我們把那小間布置得樸素些，光線不要太亮，你也許想備一只有著優美聲音的小鐘、幾個坐墊或幾把椅子或許再要一盆花，和你的家人或來客與你一起練習三五分鐘的靜坐與呼吸。一行禪師說他認識的一些家庭設有專門練習呼吸用的房間，早飯孩子們進去，坐下來呼吸十次，然后去上學。當你生氣的時候，他建議我們不要做任何事情，也不要說話，慢慢地走進呼吸間，你在那里調整你的呼吸，止息內心的憤怒與焦慮，你的心境會慢慢地改變……
一行禪師還送給我們一首小詩，供我們練習呼吸之用，當你呼吸時可以時常默誦：“吸進來，我身心安爽／呼出去，我面帶微笑／安住于當下吧／這一刻真是妙……
我們終日忙忙碌碌的現代的人，什么時候“安住于當下”呢？走在大街上你看到的是一雙雙為焦慮和痛苦所扭曲的臉，人們不是在享受他生活的每一分鐘，而好像是在不斷地逃離，不知要什么也不知要逃離什么。人的呼吸是紊亂的，身心是分裂的，我們習慣活在過去、活在將來，而就是沒有想到活在當下的每一刻。是啊，生命就在一呼一吸之間，我們失去的恰是體察呼吸，我們活著的這一事實的樂趣。我們會對自己說：想要好好地活，等我畢業了，我得找個好工作，工作后該買小汽車了，汽車買了，該買房子了，我們習慣于將好好地活著推向遙遠的不可知的將來，如果現在這一刻不好好活，那么我們終其一生都不曾好好地活過。所謂學習呼吸就是要我們守在當下的每一刻，這一刻才是真實的，你要享受生命就得從呼吸的每一分鐘開始，我們來到我們的呼吸室里就是要將我們逃離的身心回歸心中的樂園。人類做這種練習已有三千多年了，當我們吸氣時，我們知道我們在吸；呼氣時，我們知道我們在呼，在這樣做的過程中，我們觀察到周圍和內在的寧靜與快樂。
忽然想到小說《局外人》中那個即將被處以死刑的莫爾薩特。他獨自坐在單人牢房里，順著日光，他注意到一小方藍天，他平生第一次看見藍天。一個成年人怎么可能第一次看見藍天呢？事實上很多人就是這樣活著的，他們被囚禁于憤怒、沮喪和相信幸福與安寧只存在于未來的觀念之中。莫爾薩特在被處決以前只有３天時間可以活，在他充滿覺醒的一刻藍天真正地存在了，而他感受到了它，突然間他覺得自己與生命、當下的聯系是那么的緊密。他發現生命是有意義的，他發誓要放下一切，專注地度過最后的３天，他生命中的3天于是變成真實的生活……
生活是艱難的，它讓我們很難微笑，但我們要努力去做。痛苦不是生命的全部，人就像一臺有很多頻道的電視機，擰到微笑的頻道，我們就會微笑；擰到痛苦的頻道，我們就會痛苦。我們不能讓單一的頻道占領我們的生活，安然地坐下來，呼吸、微笑，擁有對自己的自主權。所以，我們要有能力欣賞藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物。
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