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安全期避孕法，是眾多避孕方法中的一種，也是被人們所廣泛使用的一種方法。但安全期是根據月經周期來計算的，如果月經周期不規律，則此方法就無法有效避孕。那么，怎樣才能讓安全期避孕更加有效呢？　　首先，我們來了解下，什么是月經周期？月經周期，就是此次月經來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止，稱之為一個月經周期，一般來說約在26-35天左右。　　月經周期共分為兩個階段，下面就讓我們來詳細了解下。　　第一個階段：就是月經來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天因每個人的體質不同而有差異，以下我以28天的周期為例：月經大約持續3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發育，當卵子發育成熟后，腦下垂體開始分泌動情激素讓子宮組織進行增厚的動作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結束了。