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幾乎人人都知道“性愛是一項很棒的運動”，確實，就像兩性知名品牌杜蕾斯所講的那樣：完美性愛有利于身心健康。但是到底多久的性愛才算是“運動”呢？性愛這項運動又該怎么做才對身體健康有好處？下面小編就來告訴大家，怎么做好性生活這項體育鍛煉。　　性生活是一種體育鍛煉　　性生活確實是一種體育鍛煉！不過單獨的一次性生活對增強體質微不足道，就像單獨的一次體育運動，也不會對體質起到多大作用是一樣的道理。運動的作用是日積月累才見效的。如果你有幸每周進行兩次性生活(一般都能做到)，那么，一年內在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡，這相當于一年慢跑了80-90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”　　適當的性愛有利身心健康　　合理的性生活，對人的身心健康都有好處。性愛作為一項運動，能夠消耗熱量進而獲得減肥效果，在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質量越高，增加體力的效果就越好。但是，也不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導致損傷，如肌肉的疲勞等。