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運(yùn)動(dòng)，向來都是性愛的助性劑，一般平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，在性愛上更容易興奮以及滿足，運(yùn)動(dòng)能提升自信，刺激性激素的釋放，增加生殖器的血流量，提升敏感區(qū)的觸覺，還能迅速"預(yù)熱"女性的身體，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗(yàn)?！　÷堋　【米行?不舉"比例最高，但每天只要快走或慢跑20-30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善；26%的人每次都能達(dá)到高潮?！　」桥栌?xùn)練　　有節(jié)奏地收縮和放松PC?。ü桥璧撞考∪馊海绯掷m(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘；收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣?；蛘咴谂拍蛑型?，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿。這一運(yùn)動(dòng)除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵?jǐn)_。多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。