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每當(dāng)大家說到性能力有障礙，首先會認(rèn)為是疾病在作祟，并不能審視自己的行為，無法做出正確的判斷。就算是疾病影響性功能，大多數(shù)病患都是由個人壞習(xí)慣引起的，而做愛中遇到的障礙也多由自身導(dǎo)致，所以說，真正毀掉性能力的還是自己。如果你想確保自己性能力的健康，那就開始戒除壞習(xí)慣吧。　　第一：戒煙　　國外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的男性陰莖血液循環(huán)較差者占1/4，而對照組僅占1/21，相差5倍。病理學(xué)家認(rèn)為，煙堿可引起血管收縮。吸煙是動脈硬化的主要致病因素之一，而向陰莖供血的小動脈硬化達(dá)到相當(dāng)程度時，勢必導(dǎo)致陰莖的血流量減少，而陽痿則是其造成的惡果之一。研究者還發(fā)現(xiàn)，吸煙者陰莖勃起強(qiáng)度較差的比例顯著高于不吸煙的男子。　　女性吸煙同樣可以對生殖系統(tǒng)造成危害。女性吸煙可致過早絕經(jīng)，同時，吸煙還可導(dǎo)致女性不育，并能損害胎兒，孕婦吸煙會使胎兒和圍產(chǎn)期嬰兒的死亡率增加28%。