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俗話說人老不以筋骨為能，很多粗重的體力活和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都被老人放下，有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)仍然需要保持，這就是性愛。盡管老年人身體素質(zhì)、生殖系統(tǒng)的機(jī)能都已衰退，但性生活仍然可以有。　　要知道，和諧適度的性生活對(duì)老年人身心健康有益，甚至還有延年益壽的功效。不過老年人所追求的和諧性愛與年輕人不同，年輕人喜歡激情、刺激、洶涌猛烈的身體摩擦，老人則看重溫柔緩和的身心交融，在舒緩的狀態(tài)下享受靈與肉的快樂。　　那么，老人如何才能讓性愛持久甜蜜、和諧呢？　　1、擺正心態(tài)：老年人要保持性福，就要在心靈和身體上具備條件，只要勇敢面對(duì)身體狀況的轉(zhuǎn)變，客觀主動(dòng)地按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行夫妻間的性活動(dòng)，就能夠安享老年性福。