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陰道松弛是女人難以言說(shuō)的痛。隨著年紀(jì)的增大，會(huì)有越來(lái)越多女性受到陰道松弛的困擾。據(jù)杜蕾斯不完全統(tǒng)計(jì)，已婚婦女中95%以上的存在陰道松弛問(wèn)題。這就導(dǎo)致了夫妻性生活的不美滿，進(jìn)而會(huì)影響到夫妻感情。以下五個(gè)縮陰鍛煉法，幫你重塑緊致陰道。　　1.有意識(shí)的屏住小便　　排便時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。　　2.多做提肛運(yùn)動(dòng)　　常做提肛運(yùn)動(dòng)能夠很好的鍛煉盆腔肌肉，不過(guò)現(xiàn)代人都比較忙，沒(méi)有時(shí)間做。無(wú)妨，大家可以在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，大便也不能憋太久，否則會(huì)導(dǎo)致排便困難，引起便秘的。