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彭祖房中術之十二段功養生術
彭祖，姓名鏗，因被殷王封于彭城又尊為彭姓之祖，是古代傳說中最著名的養生有道的壽星老。相傳他歷經夏、商兩代，活了767歲都不見臃腫老態；其長壽緣于“治性清靜，不欲于情”。民間傳說他高壽800歲，雖無考證，但彭祖長壽當可信也。殷王曾請他作大夫，彭祖卻無心當官，常推病在家閑居，不務政事。
歷代托名彭祖而傳世的養生術很多，其中許多以彭祖命名的功法迄今行之有效。《云笈七簽》卷三十四所輯的“彭祖導引法”就是有代表性養生術之一，該書把此功法稱為“祛百病而延年益壽之術”。
人愛長壽，莫能其外。過去的觀念把活到七十當作長壽。然而，現在的物質科學條件越來越好，活在今天的人們，稍有“志氣”者，已不再滿足“七十古來稀”的訓教，而盯上了百歲的門坎。
真要活到百年上，對一般的人仍然不是不所作為便能輕而易舉成就的事情。彭祖養生術大致有三方面：第一，注意個人修養。第二，養成良好的習慣。第三，采用補養導引之術。其中，彭祖補養導引之術中的“房中術”最讓今天的人們感興趣。
“房中術”亦稱夫妻“合氣”之術。它是房中節欲，還精補腦的一種科學修煉方法。千百年來在中華養生家中流傳著這樣一句話“食療不如氣療，氣療不如人療，以人療人，真得其真”。據葛洪《抱樸子》記載，彭祖擅長房中術。他認為，夫妻性愛生活，是陰陽合和之常。若陰陽不合則對人無益；若縱情恣欲，則損人元氣，會短命脈。提出了既不能“禁欲”，也不能“縱欲”，因為禁欲和縱欲都是一種過度行為，所以他警告人們“陰陽不順傷人”，主張“男女相成，猶天地相生”。他認為健康的性生活是健康人不可缺少的，在性生活中既要注意方法、適度的時辰，又要牢記房中禁忌，凡醉飽、勞累、喜怒過甚、大寒大暑、狂風暴雨皆不宜房事。關于彭祖對房中術的觀點，彭祖仙室有碑文記載：“夫遠思強記傷人，憂慮過衰傷人，喜樂過差忿怒不解傷人，汲汲所愿傷人，陰陽不順傷人，有所傷者數種而獨或于房中，豈不惑哉？”
彭祖山養生殿可說是彭祖養生術的博覽園，它距離成都50多公里，周末我帶著一種好奇前去看個就究，通過雕塑、繪畫、書法等形式，充分地了解彭祖房中術秘訣。有三個主要問題：第一是交媾姿式，第二是交媾時辰，第三是如何采補陰陽。
要配合《房中術十三式》，就必須修煉《十二段功》。這十二段功簡單易行，效果明顯，但必須長期堅持，才能收到事半功倍的效果：
一是叩齒，即每天上下叩36次，可以活動筋骨，令心神清爽。
二是咽津，即將自已產生的唾液分次咽下，可以達到降火的目的。
三是浴面，這是最好的美容方法，即將雙手磨擦發熱后洗臉，可以令人保持年輕。
四是鳴天鼓，即用食指壓中指雙手捂著耳朵彈腦后骨，可以去腦疾，令耳聰。
五是運膏肓，即是雙手按著膏肓位置扭動27次，可以治一身諸疾。
六是托天，可以去胸中邪氣。
七是左右開弓，可以去臂中風邪。
八是摩丹田，即順時針36次，再逆時針36次，可暖腎補精。
九是擦內腎，可以治腎虛。
十是擦涌泉，即晚上洗腳時候在涌泉穴位置各擦36處，可以益精壯陽。
十一是摩擦夾脊，可以治痔瘡。
十二是灑腿，可以防衰老。
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